Percorsi di salute e benessere
Percorsi di salute e benessere
In questa sezione accompagno chi desidera avvicinarsi ad un’alimentazione di benessere con consapevolezza, nel rispetto dei propri bisogni, delle proprie risorse, e dei propri valori — sia in condizioni fisiologiche, sia in presenza di una patologia.
Se ti capita di:
- Sentirti confusə su cosa mangiare e da dove iniziare (specialmente in un contesto di patologia)
- Voler cambiare abitudini ma senza riuscire a mantenerle
- Ripetere sempre gli stessi piatti per mancanza di idee
- Fare la spesa senza una vera direzione
- Desiderare scelte più sostenibili ma senza una guida
- Provare più stress che piacere davanti al cibo
Sei nel posto giusto!
Un approccio che parte da te!
L’obiettivo: aiutarti a trasformare il cibo in un gesto quotidiano di cura e benessere con meno stress, più consapevolezza e più equilibrio
Posso esserti d’aiuto per le seguenti condizioni
- Patologie gastriche: reflusso, malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE), gastrite
- Patologie Intestinali: sindrome del colon irritabile (IBS), gonfiore addominale, disbiosi intestinale, diverticolosi, diverticolite e dolicocolon
- Patologie Infiammatorie croniche: sclerosi multipla, fibromialgia, artrite reumatoide, tiroidite di Hashimoto
- Condizioni della sfera ginecologica: endometriosi, ipertono del pavimento pelvico, vulvodinia, sindrome dell’ovaio policistico (PCOS), candidosi, cistiti ricorrenti, irregolarità mestruale, dismenorrea (dolori mestruali), amenorrea (assenza di ciclo mestruale)
- Malattie Metaboliche: pre-diabete, diabete di tipo 2, insulino-resistenza, steatosi epatica (fegato grasso), sindrome metabolica
- Valori ematici alterati per fegato, glicemia, trigliceridi, ferro e sideremia, pressione e colesterolo
- Allergie e intolleranze alimentare (lattosio e glutine)
Impareremo:
- A fare scelte alimentari più adatte a te, secondo i tuoi gusti e le tue abitudini in modo consapevole, gentile ed intuitivo
- A Riconoscere e migliorare i sintomi della tua condizione patologica
- A individuare strumenti pratici per prenderti cura di te conciliando risorse, ostacoli e bisogni
- A Organizzare la routine alimentare, la spesa e i pasti per la settimana
- Nuove Idee per variare con semplicità e ritrovare piacere nel mangiare
Lavorare con un approccio gentile in un contesto di patologia significa:
non adattare la persona alla regola, bensì adattare la regola alla persona
Domande frequenti
Cos’è la lettera “ə” - schwa
Ho scelto di utilizzare in questo sito una vocale che, pur non esistendo ufficialmente nell’alfabeto italiano, è in realtà molto presente nei nostri dialetti territoriali: la schwa.
Si tratta di una vocale che si pronuncia come un suono intermedio tra la /a/ e la /e/. È quel suono che spesso emettiamo quando non sappiamo bene cosa: “eeeeee…”.
Ecco, quello è proprio il suono della schwa.
Questa scelta nasce dal lavoro e dal pensiero del progressismo di Gheno, sociolinguista ed esperta di linguaggio inclusivo, e ha l’obiettivo di rendere il mio messaggio il più possibile rispettoso di tutte le soggettività che incontreranno le mie parole all’interno di questo sito
Ma quindi non ci saranno schemi o grammature?
In alcune fasi del percorso, un’alimentazione più strutturata può essere necessaria – per motivi di sicurezza medica, di instabilità clinica o perché la connessione con i segnali interni è ancora compromessa. Anche in questi casi, però non si tratta di imporre, ma di accompagnare, senza giudizio.
Non mi aiuterà a perdere peso?
Il peso non è il focus del nostro percorso. Sposteremo l’attenzione sulla salute e sul benessere nella loro globalità, perché il peso è solo una delle tante variabili di salute, e non la più importante.
Se per te è un aspetto rilevante, può essere affrontato insieme e, in alcuni contesti, il percorso può includere anche una perdita di peso, ma senza forzature, favorendo un equilibrio che permetta al corpo di orientarsi verso il suo peso naturale.
Iniziamo insieme questo percorso
Se senti che è arrivato il momento di costruire una relazione più serena con il cibo e il corpo, o se hai bisogno di un supporto per prenderti cura della tua salute in modo gentile e sostenibile, sono qui per accompagnarti.