L’approccio
Un approccio gentile
Ho scelto di abbracciare un modo diverso di aiutare le persone, in linea con i miei valori di professionista sanitaria. Lavoro con un approccio gentile, inclusivo al peso e alla salute (AIPS®), basato su evidenze scientifiche e sull’alleanza terapeutica, non focalizzato sul peso.
Il peso, quindi, non sarà il focus principale del percorso. Sposteremo l’attenzione sul benessere e la salute nella sua totalità, imparando che esistono molti modi per prenderci cura di noi stessə, che vanno ben oltre il numero sulla bilancia o le forme corporee e che contribuiscono alla salute in modo più profondo e duraturo.
Eventuali variazioni di peso saranno una conseguenza, non un obiettivo prevedibile. Questo significa che il percorso può includere anche una perdita di peso, quando il corpo la rende possibile, ma senza forzature, nel rispetto di quello che è il peso naturale e sostenibile per la persona.
"Il peso naturale è il peso che il nostro corpo mantiene in modo spontaneo adattando la genetica e gli stimoli interni agli stimoli ambientali esterni."
Lavoreremo insieme per costruire nuovi strumenti, affinché sia tu a decidere se, come e quando utilizzarli in base alle circostanze.
Io sarò al tuo fianco come guida, mettendo a disposizione conoscenze, professionalità e basi scientifiche per accompagnarti nella scelta di abitudini alimentari e di vita più adatte alla tua salute, alle tue abitudini, al tuo vissuto e al contesto psicologico in cui tutto accade.
Partiremo dall’esplorazione dei tuoi valori, delle tue risorse e dei tuoi bisogni, per coltivare autonomia e consapevolezza e liberarti dal senso di colpa legato al “dover” seguire indicazioni rigide o imposte.
"Sei tu la persona più esperta di te stessə"
La mia missione è aiutarti a (ri)trovare fiducia nella relazione con il cibo e con il corpo, a (ri)conoscere i bisogni del corpo, della mente e del palato, e a (ri)vivere l’alimentazione in modo più spontaneo, sereno e libero, anche in un contesto di patologia.
Cosa possiamo fare insieme, nella pratica?
- Fare scelte di benessere: migliorare i comportamenti alimentari per favorire la salute, sia in prevenzione che in presenza di patologie, senza focalizzarsi sulla manipolazione del peso
- Individuare strumenti, risorse e linee guida personali per costruire la tua idea di benessere e migliorarlo nel tempo
- Raggiungere quello che è il tuo peso naturale, se lo desideri
- Gestire l’alimentazione in determinate fasi fisiologiche che richiedono attenzioni particolari, come la ricerca di una gravidanza, la gravidanza o la menopausa
- Capire come approcciarsi a un’alimentazione più vegetale
- Uscire dal “pilota automatico” e tornare ad ascoltare il tuo corpo, imparando a riconoscere fame, sazietà e piacere, lasciando andare regole, pensieri e condizionamenti esterni
- Lavorare sull’immagine corporea andando oltre la perdita di peso come unica soluzione possibile. (insieme a figura psi)
- Dare spazio e nome alle emozioni che emergono nel rapporto con il cibo e sciogliere i pensieri ossessivi che lo riguardano
- Trovare un’alimentazione che si integri nella routine quotidiana, lavoro, scuola, università o altri impegni, imparando a scegliere ciò che funziona meglio per te
- Gestire l’alimentazione familiare, creando routine pratiche e flessibili che tengano conto delle esigenze di tutti
Iniziamo insieme questo percorso
Se senti che è arrivato il momento di costruire una relazione più serena con il cibo e il corpo, o se hai bisogno di un supporto per prenderti cura della tua salute in modo gentile e sostenibile, sono qui per accompagnarti.